じぶんノート会 by Kaori Cho

こんにちは！ちょうかおりです！

こちらのページでは、
「仕事でもプライベートでも自分らしく、
軽やかに進化する」ための
秘密のノート術について、ご紹介します！

頑張ってもなんか思い通りにいかない・・・
そんな日常を
「ノートを書くこと」で、
一緒に変えていきませんか？

軽やかに進化する
じぶんノート会

日程：現在、リクエスト開催のみ受付中
※お申込み後、1ヶ月以内で日程調整いたします♡

会場：東京都内のホテルラウンジ
オンラインも相談可

お申し込みはこちら♡

はじめまして！

ちょうかおりです

小見出し

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渋谷で働くエンジニアで、２児のママ、
仕事も育児も満喫する「ワーママエンジョイ勢」のちょうかおりです！

平日は時短勤務で会社員として働きながら、
個人としても、
大人女子が可愛く楽しく自分を学ぶ「ライフデザイン講座」の認定講師である
キューイストとしても、

IT系女子・エンジニア女子が、
より楽しく仕事を続けられるよう、
「女性エンジニアのメンタルトレーナー」として
発信やセミナー活動をしています♡

こんなお悩み、ありませんか？

人生・仕事・キャリアについて
なんかモヤモヤしてる
がんばってもがんばっても、
なんだか報われない気がする
他人の期待通りにできているか
いつも気にして不安になる
やってみたいことがあるけど、
なんとなく踏み出せない
気分のムラが激しく、
プライベートに支障がでる
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以前の私は・・・

正直、今でこそ「ワーママエンジョイ勢」なんて
そんな言葉は世の中にない、
ウケる肩書きで生きていますが😂

私自身、ほんのちょっと前まで、
全て当てはまる人生でした。

エンジニア初めて3年目までは全く自信もなく
「休日に休むことが罪悪感」だったり、
子育てし始めてからは

「夢だった母になったのに、
　なんでこんなに大変で辛いんだ。」と
メンタル的にしんどい時期も長かったです。

頑張って頑張って、
仕事も育児も両立してきたけれど、
やっぱりあるところで
周りの期待に応えられなくなり、

「もうこれ以上頑張れない・・・」
と思うようになりました。

そんな時に出会ったもののひとつが、
「じぶんノート」でした。

じぶんノートって、なに？

一言でいうと「感情ノート」です。

ライフデザイン講座の生みの親である、
こはらみきさんが５歳から書いているもので、
私も2019年に同講座の28期を
受講し始めた時から、ずっと書いています。

日記のように毎日書きますが、日記ではありません。
じゃあ普通のノートや日記とどう違うの？というと、

日々の「出来事」ではなく「感情」にフォーカスするのがポイントです！

楽しかった、嬉しかった、といった
良かった・ポジティブ！な感情だけでなく、

悲しかった、つらかった、イライラした！
というような、一見ネガティブな感情も、

どんな感情も全部ぜんぶ、自由に、好きに、なんでも書いてOK！

そして、
この「じぶんノート」を書くだけで…

吐き出すことで、頭をクリアに（瞑想）
読み返すことで、自分で自分を認められる（自己受容）
続けることで、自分の本当の望みに従い生きられる（人生のコンパス）
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瞑想のような効果もあり、自己受容もでき、人生のコンパスでもある。

これって・・・一石三鳥？？😂　の本当にすごい最強の習慣を身につけることができます！！

さらに、この「じぶんノート」にはもう一つ他と違う特徴があります。

それは・・・

ノートの中にいる「執事さん」

みなさんは「執事さん」と聞いて、
どんな印象がありますか？

黒いフォーマルな服を着た、お嬢様におつかえするピシッとした人？
おじいちゃん？笑

「じぶんノート」では、なんと！

ノートの中に
私専属の「執事さん」を雇っちゃいます！！😂

この執事さんはなにをするかというと、
ノートに書いた、自分の感情に
寄り添って、共感して、時には励まします。

どんな時にも絶対に味方で、私を信じ、
全肯定しながら話を聞いてくれる
第三者の「執事さん」を
ノートに置くことで、
自分で自分を励ますことができるのです。

例えるなら、
超高性能AIで自分専用に育てた執事botとでもいいましょうか・・・🤖

この執事さんに相談することで、
いつどんな状況からでも、自信と勇気が湧いて、
前向きな気持ちになれる。

これがじぶんノートのすごさです！

私自身が「じぶんノート」で
変化したこと

2019年にこの「じぶんノート」に出会ったことで、
私の人生は大きく変化しました。

これまで2年近くノートを書いてきた
私自身の変化としては、、

✅　仕事と育児の両立を、
　　心の底から楽しめるように♪

✅　今までの自分の悩みやつらさを、
　　自分で癒せるようになった♡

✅　他人ではなく自分がどうしたいか？
　　を大切にできるようになった

✅　新しいこと、やってみたいことに、
　　気軽にチャレンジできるように！

✅　いつもご機嫌なハッピーママで
　　笑顔でいられるようになった＾＾

✅　得意と好きを生かして、
　　肩の力を抜いても成果が出ちゃう♪

最近私と知り合ってくださった方は、
こっちがデフォでは？？
と思ってくださっている方も、ありがたいことにいらっしゃいますが、、
はじめからこうだったわけではありません😂

なぜ今、ノート術なの？

私、本が好きで、本めっちゃ読むんです。
中学生から読書が趣味で、
京極夏彦や森博嗣を読むのが至福だったので、活字ならいくらでも読めます。
社会人になってからは、ビジネス書も読み、現在も週に１冊程度は読み続けています。

比較的に真面目で勤勉、優等生として大学まで生きてきたので、社会人になってからも、この本を読む習慣さえあれば、まあ大丈夫でしょうと、たかを括っていたところすらありました。（苦笑）でもエンジニアの仕事を始めて、子供が生まれてからは、本をいくら読んでも、全然、まったく、楽にならなかった。

読めば「へー、そう言うノウハウがあるのか、試してみよ！」と、
一時的に前向きになれましたが、すぐに「つらい、しんどい」に戻っていました。
これ、今なら答えがわかるのでもうズバッと言ってしまうと
「自分の外に答えを求めているから」でした〜〜〜！

過去現在の人類の叡智、本は素晴らしいです！
でも、
あなたのなりたい自分、やりたいこと、望む未来、幸せ、、これらは
「あなたの心の声を聞くこと」をしない限りは、
どんなにたくさん本を読んでもわからない、絶対に見つけられないんです。

あなたの望む未来、あなたは、ご存じでしたか？？＾＾

あなたの望む未来を見つけられる。そしてあなた自身を、望む未来に連れて行くことさえできる、
それが「じぶんノート」です。

じぶんノートの書き方には・・・

ちょっとしたコツがあります

習慣化できると本当に強い味方！
のじぶんノートですが、
私もはじめからうまく書けたか？
というとそうでもないです。
むしろ全然です😂

たった1日20分！とか、1日5分！とか言うけどさあ
「それが続けられたら苦労はしないよ〜〜」と思った皆さん！
大丈夫です、私もそうでした（笑）
私自身も、私にあったノート術を、
講師の方から直接学び、
徐々に、効果的なノートの書き方を
実践できるようになりました。

習慣になって、できるようになってしまえば、
なーんだこんな簡単なこと！
なのですが、
私はずっとそれを知らずに生きて、しんどい思いをしてきたので・・・（苦笑）

だから、ノート会でみなさんには、
コツをお伝えしたいです♡

しかも、今回は、そのノート術を、、

少人数で丁寧に教えます♡

♪

開催形式は「お茶会」のような
気軽なイメージです！

今回開催する「ノート会」では、
あなたご自身の、今の状況や、今後やってみたいことなどを、
丁寧に伺いながら、
今後ずっと生かし続けられるノート術を、
女子会形式でゆる〜く、楽しく♪お伝えします♡

はじめましての方も、もちろん大歓迎です！
オンラインランチや、近くのカフェやアフターヌーンティに行く気軽さで、ご参加いただけると嬉しいです♪

こんな方にオススメです♡

やりたいことや目標を見つけたい
今の趣味や仕事でもっと活躍したい
無理せず、両立したいことがある
いつも人目を気にしてしまう
自分を卒業したい
誰かに認められないと不安、
そんな自分を変えたい
誰かへの嫉妬する暇もないくらい、
自分の人生に集中したい
誰かのおすすめではなく、
自分の好き・好奇心を貫きたい
ちょうかおりの発信が気になり
会って話してみたい方（笑）
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

ここまで読んでくださったあなたへ、

私はこのノートに出会うまで、頑張っても頑張っても全然楽にならない、しんどい人生を送っていました。周りからは順風満帆に見えたかもしれない、けど、心の中は「あれもこれもできてない、まだまだもっと踏ん張らないと」とゆっくり休まることが無かった。

「無理して努力しないと良い結果は出ない。」そういう思い込みがあったんですね。

けれどそれと同時に、もっと自由に自分のやりたいことを好きなようにやって、成果が出るなら、その方がいいなあ、とも思っていました。

私はこのノートに出会うことで、「努力しないと成果が出ない呪い」から抜け出すことができました。
さらに、自分の思い込みを外して、仕事もプライベートも自分らしく、ラクに楽しむ「ワーママエンジョイ勢」なんてウケる肩書き（笑）で生きることができるようになりました。

もし、前の私のように、

真面目に優等生に頑張ってきて、でももう限界・・・
気楽に生きるなんて無理でしょと思いつつ、本当はできるならそうしたい・・・
今でも案外こなせているけど、もっと行ける気がするんだよなぁ・・・

そんな風に少しでも思ったことがある方には
こうお伝えしたいです。

「それ、ノートとペンで、
　変えていけますよ！」

いま、必要な方に、この「じぶんノート会」が届くことを願っています♡

お申し込み

軽やかに進化する
じぶんノート会

もう、無理をしなくても大丈夫。

仕事でもプライベートでも自分らしく
軽やかに進化するノート術を
大切なあなたに、丁寧にお伝えします♪

事前ワーク＋1day講座
8,000円
(税込)

お申込みはこちら♡

詳細

日程	現在、リクエスト開催のみ受付中 ※お申込み後、1ヶ月以内で日程調整いたします♡
開催場所	オンライン or 都内のラウンジ（東京・渋谷周辺）
受講料	通常　8,000円（税込） →　ニュースレターご登録者様限定　5,500円（税込）
持ち物	お気に入り「ノート」と筆記用具を少々と、楽しみな気持ちを山盛りで♡
見出し	ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

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講師紹介

kaori_cho@ワーママエンジョイ勢

ちょうかおりです。
渋谷で働く女性エンジニア。
やんちゃ男子2人の時短ママ。
変わりたい女性のきっかけとなる「ライフデザイン講座」を開講するキューイストとしても活動中。
パラレルキャリアを満喫し、ワーママを楽しむ人＝「ワーママエンジョイ勢」を増やしたい。

数学科/茶道部/ポケモン/PHP/Ruby/バックエンド/コーポレートエンジニア/LT会主催

経歴

首都大学東京　数学科卒
新卒3年目、25歳で1人目を出産
長男0歳で時短勤務で復職
エンジニア6年目で2人目を出産
30歳で別居、離婚。子供を連れて時短勤務のまま転職。
32歳　ライフデザイン講座受講
33歳　ライフデザイン講座認定講師「キューイスト」の資格取得
自身のライフデザイン講座「ネモフィラクラス」開講予定
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最後まで丁寧にご覧いただき
ありがとうございます♡

望む未来に向けて一歩を踏み出す、素敵なあなたにお会いできること、楽しみにしています♪

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